Ernährung


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Vitamin D Mangel – Fast jeder hat Ihn!

veröffentlicht am 20. Februar 2017 in Ernährung, Supplements von

  Der unfassbare und gefährliche Irrtum bei Vitamin D   Das falsch verstandene Vitamin! Zunächst muss klar gestellt werden, dass Vitamin D bei uns Menschen hauptsächlich gebildet wird, wenn wir Sonnenstrahlen abbekommen. In der Ernährung kann man allerdings kaum etwas davon finden. Desshalb kommt nur die Sonne als vernünftige, natürliche Vitamin D-Quelle in Frage. Doch hier […] weiterlesen →

5 Fatburner, die helfen können!

veröffentlicht am 13. Februar 2017 in Ernährung von

5 Fatburner die tatsächlich helfen können   L-Carnitin L-Carnitin ist eine chemische Verbindung, die aus den Aminosäuren Lysin und Methionin hergestellt wird. Es erfüllt wesentliche Funktionen im menschlichen Stoffwechsel, nicht zuletzt fungiert es als Rezeptormolekül für verschiedene Fettsäuren. Langkettige Fettsäuren können nur mit Hilfe von L-Carnitin in die Mitochondrien transportiert werden. Diese sind die ,,Kraftwerke“ […] weiterlesen →

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Intermittent Fasting – So trainierst und ernährst du dich richtig!

veröffentlicht am 7. Februar 2017 in Ernährung von

Intermittent Fasting – Training & Ernährung   Ein optimales Training für Intermittent Fasting Die ist oft die große Frage. Wie trainiert man beim Intermittent Fasting? Beziehungsweise wie trainiert man generell in einer Diät ? Glaubt man an den Mythos der hohen Wiederholungszahlen oder folgt man eher der Ansicht, schweres Training eignet sich besser. Nun als jahrelanger Anwender […] weiterlesen →

Makronährstoffe – Das musst du wissen, um gesund zu leben!

veröffentlicht am 6. Februar 2017 in Ernährung von

Makronährstoffe – Die Grundsteine unserer Ernährung   Unsere Ernährung besteht aus Makronährstoffen und Mikronährstoffen. Jeder von uns weiß, Muskelaufbau, Abbau von überschüssigen Fettpolstern oder schlichtweg eine gesunde Lebensweise führt über eine sinnvolle, gesunde Ernährung. In diesem Beitrag klären wir euch über die Bedeutung der Makronährstoffe auf und geben euch Expertentipps, mit denen Ihr eure Ernährung erfolgreich […] weiterlesen →

MyFitnessboost|Blog|Training|Ernährung|Der richtige Kalorienbedarf

Der richtige Kalorienbedarf

veröffentlicht am 30. Januar 2017 in Ernährung, Training von

Der richtige Kalorienbedarf und wie man ihn berechnet   In diesem Kalorienbedarf – Guide geht es darum, was genau der RICHTIGE Kalorienbedarf ist und wie du deinen körpereigenen Energieumsatz berechnen kannst. Ich werde dir hier alles Wissenswerte zum Thema Kalorienbedarf und Eigenumsatz erklären und dir mit auf den Weg geben, wie du deine Körperform mit diesem […] weiterlesen →

Intermittent Fasting – Die Vorteile und Regeln

veröffentlicht am 30. Januar 2017 in Ernährung von

Intermittent Fasting – Wie man sich die Vorteile zu Nutze macht   Ich selber habe mich vor zwei Jahren entschlossen, Intermittent Fasting auszuprobieren. Ich hatte viel über die Vorteile gelesen und wollte mich selbst überzeugen von dieser ,,Ernährung-Wunderwaffe“. Mit Hilfe einiger fachlicher Quellen und meiner eigenen Erfahrung, kann ich einige der Vorteile auf jeden Fall bestätigen! […] weiterlesen →

MyFitnessboost|Blog|Ernährung|Intermittent Fasting|Definition & Anwendung

Intermittent Fasting – Definition & Anwendung

veröffentlicht am 26. Januar 2017 in Ernährung von

Intermittent Fasting – Was es ist und wie es funktioniert!   Intermittent Fasting, zu Deutsch intermittierendes Fasten oder auch pausiertes Fasten, bezeichnet eine Ernährungsstrategie die Muskeldefinition, fettfreie Muskelmasse und gesundheitliche Vorteile mit sich bringen soll. In diesem ersten Artikel erklären wir dir das Intermittent Fasting, seine Vorteile und die verschiedenen Varianten.   Was ist Intermittent […] weiterlesen →

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