Fettsäuren

* Preis wurde zuletzt am 11. Mai 2017 um 8:33 Uhr aktualisiert

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Fette, also Fettsäuren sind für den Körper überlebenswichtig. Nachdem die Irrglauben der letzten Jahrzehnte von Low-Fat und „Fett macht krank“ langsam endlich relativiert werden, interessieren sich die Leute wieder für Fette.

Natürlich sollte man hier auf die gesunden Fette zurückgreifen und auf die Verteilung von gesättigten und ungesättigten Fettsäuren achten.

Im Folgenden haben wir euch einige gesunde Fettsäurequellen aufgelistet die ihr bedenkenlos nehmen könnt um eure Gesundheit zu pushen.

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Fettsäuren – Omega3 –

Omega 3 ist wohl mittlerweile jedem bekannt. Auch sollte klar sein, dass man sich hiervon wesentliche, positive Auswirkung auf seine Gesundheit versprechen kann.

Es ist für die Produktionen von Hormonen, für den Zellstoffwechsel, für die Eiweisssynthese, als Versorgung für die Gelenke und als Schutz vor Infektionskrankheiten verantwortlich.

Wie Ihr seht, unglaublich viele Eigenschaften die auch unterschiedlichste Weise die Gesundheit positiv beeinflussen.

Auch ist schon lange bekannt, dass ein ausgewogener Haushalt an Omega 3,6 und 9 wichtig für den Körper und besonders für das Herzkreislaufsystem ist.

Und da unsere Ernährung mehr Omega 6 Fettsäuren enthält, ist es von Nöten, Omega 3 zu supplementieren um einer Disbalance entgegenzuwirken.


Fettsäuren – Pflanzliche Fettsäuren –

Der berühmteste und auch gesündeste Vertreter der pflanzlichen Fettsäuren ist sicherlich das Kokosöl. Es hat einige sehr gesunde Eigenschaften und ist einer der besten Fettquellen für den Körper.

Aber auch Leinensamenöl oder veganes Omega 3 Öl sind nicht zu unterschätzen.

Besonders für Vegetarier und Veganer, die Ihre Fette nicht aus Fisch und Ähnlichem ziehen möchten ist es wichtig, auf pflanzliche Produkte ausweichen zu können.

Unserer Meinung nach kann man die am besten durch Kokosöl und Leinensamenöl.

Deswegen findet Ihr auch genau diese Produkte bei uns auf der MyFitnessboost Seite.

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