Top 5 BCAAs 2017 – MyFitnessboost
veröffentlicht am 21. Februar 2017 in Supplements von myfitnessboost
Ihr habt schon hier erfahren was für eine Wirkung BCAAs* Supplements haben. Hier werdet ihr erfahren, was für ein BCAA, für euch das Beste ist. Wir stellen euch, die nach unserer Meinung Top 5 BCAAs Supplements, ohne feste Reinfolge vor. BCAAs gibt es hauptsächlich in Pulver- oder auch in Kapselform. Vereinzelt gibt es auch Liquids oder Gele. Liquids sind häufiger für den gesamten Bereich der Aminosäuren zu finden und nur selten für die verzeigtkettigen Aminosäuren.
Vorab ist noch zu sagen, dass der Geschmack der „Geschmacksneutralen“ BCAAs oder genauer, des Leucins in den Pulvern, kaum genießbar ist für die Meisten. Selbst in Shakes, wird man meistens noch diesen Nachgeschmack haben.
Warum gibt es dann Geschmacksneutrale BCAA Pulver?
Aus einem ganz funktionellen Grund werden diese nicht wohlschmeckenden Pulver hergestellt, nämlich der BCAA Anteil bei einer gleichgroßen Portion ist im Gegenteil zu den anderen Geschmacksrichtungen höher. Dazu ist die Geschmacksneutrale Variante oft einige Euro billiger.
6 Geschmacksrichtungen: Ananas, Zitrone, Orange, Fruit Punch, Erdbeere, Cola
2:1:1 Verhältnis (Leucin:Valin:Isoleucin)
10 g Portionsgröße (50 Portionen bei der 500g Dose)
Davon 6g BCAAs (3g Leucin, 1,5g Valin und 1,5g Isoleucin)
Enthält zusätzliche 1g L-Glutamin und 2mg Vitamin B6
2:1:1 Verhältnis (Leucin:Valin:Isoleucin)
Empfohlene Portionsgröße 3 Kapseln (100 Portionen bei der 300 Kapsel Packung)
1,1g pro Kapseln
Leucin 0,55g, Valin 0,28g, Isoleucin 0,28g
0,23mg Vitamin B6
19 Geschmacksrichtungen: Blackberry, Cola, Cola Cherry, Cola Vanille, Energy Blast, Fresh Apple Pear, Fresh Berry Juice, Fresh Orange, Frozen Watermelon, Lemon Ice-Tea, Lemon Lime, Mango Passionfruit, Mojito, Neutral, Pineapple Coconut, Rasberry Ice-Tea, Strawberry Daiquiri, Tequila, Tropical Punch, Waldmeister
2:1:1 Verhältnis (Leucin:Valin:Isoleucin)
13 g Portionsgröße (38 Portionen bei der 500g Dose)
Davon 10g BCAAs (5g Leucin, 2,5g Valin und 2,5g Isoleucin)
10 g Portionsgröße (Neutral) (50 Portionen bei 500g Beutel)
Davon 9,8g BCAAs (4,9g Leucin, 2,45g Valin und 2,45g Isoleucin)
3 Geschmacksrichtungen Birne, Johannisbeere, Wassermelone
8:1:1 Verhältnis
6g Portionsgröße (70 Portionen bei der 420g Dose)
Davon 5g BCAAs (4g Leucin, 0,5g Valin und 0,5g Isoleucin)
7 Geschmacksrichtungen Kirsche, Blutorange, Mango-Maracuja, Apfel, Eistee-Pfirsich, Mandarine, Traube
2:1:1 Verhältnis
13 g Portionsgröße (23 Portionen bei der 300g Dose)
Davon 10g BCAAs (5g Leucin, 2,5g Valin und 2,5g Isoleucin
Welches Verhältnis ist sinnvoll?
Das häufigste Verhältnis bei BCAA ist 2:1:1 und das auch mit gutem Grund. Denn in unseren Muskeln liegen die drei Aminosäuren in einem ähnlichen Verhältnis vor, nämlich 1,8:1:1. Also Ist für eine Unterstützung zum normalen Muskelaufbau kein Verhältnis von 4:1:1 oder andere nötig. Ein höheres Verhältnis kann aber der Leucin Oxidation während des Trainings vorbeugen. Das ist aber nur dann interessant, wenn ansonsten wenig Leucin über die Nahrung zugeführt wird.
Natürlich sind diese Supplements nicht essentiell um Erfolge als Bodybuilder zu erzielen, doch um eure Ergebnisse zu maximieren, ist es förderlich eure natürliche Ernährung noch mit einem Supplement zu unterstützen. Solltet ihr körperliche Beschwerden oder sonstige Bedenken haben, solltet ihr vor der Einnahme noch euren Arzt konsultieren. Alle Produkte sind Affiliate Links, wenn ihr über diese Links etwas einkauft, unterstützt ihr uns ohne zusätzlich anfallende Extrakosten.
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